الآطعمة المفيده .⓵
〰〰〰〰〰
[
[
]⇇ الأطعمة التي تحتوي على بروتين عالي .
[
[
]◄ يحمل تناول الأطعمةالغنيّة بالحديد العديد من الفوائد، فهي تساعد على بناء العضلات وتخسيس الوزن .
والشعور بالشبع بعدَ تناول الطعام.
ومع أن تناول الكثير من
ثالبروتينات قد يكون
ومع أن تناول الكثير من
ثالبروتينات قد يكون
مفيدًا، لكن عليك الحرص
على توازن طعامك لأن هذا ركنٌ
أساسي في المحافظة
على
على توازن طعامك لأن هذا ركنٌ
أساسي في المحافظة
على الصحة .
(
(
)➢ تشكل البروتينات حجربناءالأعضاءوالعضلات والجلد والهرمونات وتدخل تقريبًا في بناء كلّ شيء آخر في جسمك . لذلك يجب أن تحرص على تناول بروتينات عالية الجودة في كلّ وجبة.
{
{
}➼ تظهر الدراسات بأن ذلك يُحسن الصحة بطرقٍ مُختلفة، فهذا
يُساعد على تخسيس الوزن ونحت بطنك، وفي ذات
يُساعد على تخسيس الوزن ونحت بطنك، وفي ذات
الوقت يساعدك على زيادة الكتلة العضلية والقوة.
(
(
)⇐ كما يفيد الطعام
الغني بالبروتين على تَخفيض ضغط الدم ومقاومة مرض السكر وفي أمور أخرى.
(
(
)➼ ما هي البروتينات؟
[
[
]➢ البروتين هو سلسلة
طويلة من الحموض
الأمينية، وهي جزئيات تأتي على
طويلة من الحموض
الأمينية، وهي جزئيات تأتي على 20 نوع تشكل الوحدات
البنائية للبروتينات.
البنائية للبروتينات.
{
{
}⇇ تُشبه البروتينات
ماكينات تشكل جميع أشكال المواد الحية،
سواء أكانت فيروسات أو
جراثيم أو فراشات
أو
سواء أكانت فيروسات أو
جراثيم أو فراشات
أو
سمك أو نبات أو بشر.
[
[
]⇐ يتألف جسم الإنسان من
نحو 100 تريليون خلية، ويوجد في كل خلية الآلاف من البروتينات المختلفة، والتي
تُساعد الخلايا على القيام بواجباتها.
تشبه البروتينات ماكينات
دقيقة في داخل
الخلايا
نحو 100 تريليون خلية، ويوجد في كل خلية الآلاف من البروتينات المختلفة، والتي
تُساعد الخلايا على القيام بواجباتها.
تشبه البروتينات ماكينات
دقيقة في داخل
الخلايا
يتبع
يتبع
✮ıllı◎【صــحــتڪ تــﻫــمــنا】◎ıllı✮
تعليقات
إرسال تعليق